La tendenza nota come «non bathing» si è ormai consolidata nei paesi occidentali e sta lentamente prendendo piede anche nei bagni cechi. I sostenitori sostengono che lavarsi meno spesso favorisca lo strato protettivo naturale della pelle e ne riduca la secchezza. I dermatologi vedono in questo sia alcune opportunità che rischi non trascurabili: tutto dipende dallo stile di vita, dallo stato di salute e dalla forma concreta di tale igiene.
Da dove nasce l’idea di fare la doccia solo una volta alla settimana
Per lunghi decenni nella cultura occidentale valeva la regola: doccia ogni giorno, a volte anche due volte al giorno. Tuttavia, molte persone hanno iniziato a soffrire di pelle secca, prurito e irritazioni. A ciò si sono aggiunte la moda dello stile di vita “less waste” e il risparmio idrico, così una parte delle persone ha deciso di limitare radicalmente i bagni.
È allettante anche l’argomento della naturalezza: il corpo ha i propri meccanismi di pulizia e regolazione del microbioma, mentre saponi aggressivi e acqua calda possono interferire con essi. Da qui è nata l’idea di lavare accuratamente tutto il corpo solo una volta alla settimana e nei giorni restanti limitarsi a un rapido rinfresco di alcune zone.
Cosa succede alla pelle quando ci si lava meno spesso
La superficie della pelle è ricoperta da sebo, sudore e milioni di batteri che formano il cosiddetto microbioma. Una parte di essi ha una funzione protettiva: mantiene il corretto pH e impedisce la proliferazione di microrganismi più pericolosi. Lavarsi troppo spesso con detergenti aggressivi può compromettere questo delicato equilibrio.
Possibili benefici di una riduzione della frequenza delle docce
- minor rischio di secchezza cutanea, soprattutto per chi soffre di eczema atopico e ha la pelle molto secca,
- sintomi più lievi in alcune persone affette da eczema e psoriasi,
- minore esposizione alle sostanze profumate e agli additivi conservanti presenti nei gel doccia,
- maggiore facilità nel mantenere la naturale barriera idrolipidica della pelle.
Per alcune persone, il passaggio da una doccia calda quotidiana con abbondante schiuma a bagni più freschi e meno frequenti con un detergente delicato può effettivamente portare sollievo. Soprattutto se integrato da un’idratazione adeguata – creme, balsami o oli applicati sulla pelle leggermente umida.
Conseguenze spiacevoli di un lavaggio troppo sporadico
Il rovescio della medaglia appare decisamente meno allettante. Sudore, sebo, epidermide desquamata e impurità presenti nell’aria si accumulano sulla superficie della pelle. Col passare del tempo, iniziano a prevalere i batteri responsabili di odori sgradevoli e irritazioni.
Problemi tipici in caso di lavaggi estremamente sporadici:
- forte odore di sudore, difficile da mascherare,
- maggiore tendenza al sudore e alle irritazioni nelle pieghe della pelle,
- infiammazioni più frequenti dei follicoli piliferi e peli incarniti,
- aggravamento dell’acne sulla schiena, sul torace e sui glutei,
- proliferazione di funghi nella zona dei piedi e delle parti intime.
In caso di igiene quotidiana insufficiente, le zone sensibili – ascelle, inguine, glutei e piedi – sono le prime a reagire: con prurito, arrossamento e odore sgradevole.
È sicuro fare la doccia una volta alla settimana?
I dermatologi sottolineano che non è possibile stabilire un’unica frequenza ideale di bagno valida per tutti. Dipende dal clima, dalla stagione, dall’attività fisica, dall’alimentazione e anche dal tipo di abbigliamento che si indossa.
Stile di vita Rischio con una doccia a settimana Frequenza consigliata
Lavoro d’ufficio, poco movimento media – soprattutto odore sgradevole e prurito ogni 1–2 giorni, con igiene quotidiana delle parti intime
Lavoro fisico, allenamenti sportivi alta – infiammazioni cutanee, micosi ogni giorno, idealmente subito dopo uno sforzo intenso
Adolescenti, acne alto – peggioramento delle alterazioni, punti neri, brufoli purulenti ogni giorno o a giorni alterni, prodotti delicati
Anziani con pelle molto secca medio – prurito, screpolature, infezioni 2 volte a settimana + lavaggio locale quotidiano
Fare la doccia una volta alla settimana può essere accettabile per le persone poco attive fisicamente che vivono in un clima più freddo, purché mantengano rigorosamente un’igiene quotidiana accurata delle zone sensibili. Durante l’estate calda o se si pratica sport regolarmente, questa routine porta facilmente a irritazioni e infezioni.
